中医认为“肾为先天之本”，肾脏的健康说明我们的生长、发育、生殖系统都充满活力，如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
所以平时养肾护肾必不可少，有什么好吃又能够起到养肾的药材？
1、山药
山药含有大量蛋白质、糖类、维生素、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、钙、铁、磷具有有健脾养胃，助消化和调整内分泌系统的作用，还能益肾固精。
2、枸杞
枸杞富含的维生素B1、B2、钙、磷、铁等多种的氨基酸成份，具有滋补肾气，养肝明目，延缓衰老、壮筋骨的功效，对于肝血不足、肾阴亏虚的人，可以多吃。
3.、何首乌
何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。肾虚的人头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛。平时煲汤时可加一些何首乌，坚持就有效。
肾不好的人要注意忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜等。少盐、酱饮食，白酒及香烟也要忌。
责任编辑：韦老师
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