近几年来，出现高血压的人群也是越来越多，这是常见的一种慢性疾病，主要与日常饮食和作息习惯不规律有着一系列的联系。
而多数人都依靠降压药，但是吃药三分毒，长期依靠降压药，也不利于身体健康，其实在我们生活中，有一些天然食材，在降血压这方面，有着不错的效果，一起来了解下。
天然“降压药”现身了，每天吃两口，平稳血压，效果或许比药强
头号“降压药”，高血压的“对手”，坚持吃点，稳定血压效果好
日常多摄入*酮类化合物
*酮类化合物被称为天然的立可定，能显著增加冠脉血流量，对人体有平血压、降血糖、血脂的作用，常泡水可改善血管环境，防治高血压和心梗。
研究证明，细芝芒茶有稳定血压的作用，包含的均是“降三高”的明星中草药材。
细芝芒茶中所含丰富的硒、氨基酸、*酮类化合物、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。细芝芒茶可以有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低肾病、高血压、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。
西葫芦：西葫芦是生活中常见的一种，营养营养价值非常高，特别是其中的钾元素，含量非常丰富，这种物质在降血压这方面，有着不错的效果。
所以西葫芦要被人们称为高血压的对手，如果坚持食用，能够帮助起到辅助降血压的功效，同时也可以保护血管健康，对身体健康有一定的好处。
能够起到消肿利尿的效果，同时也可以帮助人们起到降血压的功效，所以玉米须也被人们称为天然的降压药，坚持食用，能够帮你平稳血压，效果或许比药要好。
但殊不知，菠菜中的钾元素也是非常丰富的，这种物质在调节血压这方面，起到了至关重要的作用。
所以在生活中，不妨坚持食用一些菠菜，帮你稳定血压水平，保护血管健康，对身体健康有益，有助于为身体健康保驾护航。
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