常言道：“十人九胃病”，现代人为了生活，经常三餐不规律、暴饮暴食等，胃不好的人越来越多，并且呈现年轻化趋势。
根据数据统计，全球每年新发胃部癌变病例约万，我国约占其中40%。胃被称为“喇叭”，胃不适会有胃胀、胃痛、胃酸等表现。
胃最“害怕”胃黏膜受到损伤，因为有些食物容易“摧毁”胃黏膜，希望大家赶紧管住嘴，不要拿身体健康开玩笑。
哪些食物，容易“摧毁”胃黏膜？
第1类：烧烤类食物
食物经过烧烤处理后，会添加各种调味品，味道非常好，有些小孩子更是喜欢吃，但是这类食物并不利于健康。
烧烤类食物经过烟熏和烧烤之后，容易产生化学成分，比如苯并芘、杂环芳烃类，具有极强的致癌性，会增加胃部粘膜受损。
经常吃烧烤类食物，会刺激胃黏膜，导致致癌物进入体内，增加胃部癌变的风险。所以烧烤类食物，希望大家赶紧管住嘴，这类食物更容易“摧毁”你的胃黏膜。
第2类：含酒精类饮品
有人经常喜欢喝含酒精的饮品，比如啤酒，白酒，洋酒等，不管什么酒只要酒精摄入过多，都会对胃黏膜造成极强的损伤。
原本就有胃病的人，如果控制不住喝酒量，酒精进入胃部，直接刺激胃黏膜，容易引发粘膜下血管收缩，痉挛诱发胃溃疡，胃出血等症状。
酒精类饮品被世界卫生组织评定为“一类致癌物”，长期摄入酒精，更容易增加各个脏器的负担。所以酒精类的饮品也会“摧毁”你的胃黏膜。
第3类：腌制类食物
腌制食物在制作过程中会产生亚硝酸盐类成分，随着腌制时间长短，含亚硝酸盐类成分发生改变，吃到最后亚硝酸盐含量最少。
亚硝酸盐进入人体转化为亚硝胺类物质，具有一定致癌性，也会增加胃部病变的风险，甚至会影响各个器官功能。
腌制类的食物含有大量盐分，会对胃黏膜造成进一步损伤，诱发胃部病变，所以腌制的食物也容易摧毁胃黏膜，劝你赶紧拉黑。
第4类：太烫或太冷的食物
胃很“矫情”，不论是温度太高还是太低，都会导致胃黏膜受到损伤，甚至会引发一系列胃部病变，比如胃炎，胃溃疡等。
太烫的食物进入胃部后，会引发食道黏膜，胃黏膜炎症，反反复复发作，更容易增加身体癌变的风险，慢慢拖垮身体。
太冷的食物进入胃部，导致胃部痉挛引发胃痛，所以吃温度适中的食物，大约保持在35~40℃即可。
第5类：加工肉制品
加工肉制品，多数会含有添加剂，防腐剂等，为了能拥有更长时间的保质期，包括亚硝酸盐是经常使用的防腐剂，但是进入人体，势必会增加患病风险。
亚硝酸盐进入体内后就会转化为亚硝胺，这是一种极强的致癌物，很容易诱发胃部粘膜受损，增加胃癌，肠癌等疾病等风险。
加工肉类的原材料没有安全保障，既然要进行加工，有些厂家会选择廉价的原料，难免会增加患病风险，所以加工肉类食物会“摧毁”你的胃黏膜，劝你赶紧管住嘴。
提醒：胃不好的人，饭后会有4种异常，最好去查一下！
1，饭后出现腹胀、恶心
肠胃不舒服，在饭后会有明显的腹胀，伴随着恶心，呕吐打嗝等症状，有胃病史的人，如果近期症状加重，医院做检查。
2，饭后短时间内腹泻
如果吃了不干净的食物或辛辣刺激的食物会引发腹痛腹泻，但如果在吃饭之后立即出现腹泻现象，甚至伴随着黑便或柏油样粪便时，要警惕最好去检查胃镜。
3，饭后出现胃痛
肠胃不舒服，饭前或者饭后都可能出现胃痛，经常在饭后两个小时出现胃痛，甚至半夜胃痛能痛醒。
4，饭后嗳气、不反酸
胃不好，在饭后出现嗳气，没有反酸的表现，近期体重减轻，面色轻度苍白或者发挥可能患有慢性胃炎，也可能是幽门螺旋杆菌引起的，医院检查胃部。
生活中，养护胃部，坚持这样做：
1、不赖床，早点起
养胃，从清晨开始首先不要赖床，如果经常赖床不起，就会导致胃部生物钟紊乱，长此以往胃黏膜遭到损失，引发胃炎，胃溃疡，消化不良等症状，所以早上不要轻易赖床哦。
2、吃早餐，巧搭配
早餐对于胃部健康尤为重要，经过一夜的消化，清晨胃酸较多，没有食物中和容易腐蚀胃粘膜，早上起床后吃点温热的食物，唤醒胃气，早餐要营养搭配，比如蛋白质，蔬菜，水果等，让你的胃功能越来越好。
3、饮热茶，暖胃驱寒
每天喝一点温热的白开水，也可以喝一点暖胃的茶饮。对于调理脾胃，温和持久，有独特的优势，养胃的小植物有茉莉花茶，丁香茶。合理的搭配，有助于驱寒，暖胃呵护身体，越来越强壮。
4、多点*，健脾胃
五色入五脏，*色入胃。日常多吃*色的食物，更有助于脾胃健康，南瓜入脾胃，二经可以保护胃黏膜，加速胃黏膜修复，小米熬粥营养价值更高；胡萝卜，可以下气补中，利脾格，润肠胃，安五脏，让身体更强壮。
5、戒宵夜，别贪嘴
现代人普遍存在熬夜，吃宵夜的习惯，但是长时间吃宵夜，就会影响正常消化和吸收，甚至影响睡眠，导致肠胃功能进一步受损，经常爱吃宵夜的人，还会升高血糖，造成身材肥胖，严重的会损害健康，所以晚上8点后尽量不要吃任何东西。
6、戒香烟，要坚持
吸烟不仅伤肺，还对胃部健康非常不利，会加重胃炎胃溃疡的症状，甚至不利于溃疡面的愈合。根据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2~4倍，每天吸烟20支会导致胃功能越来越差，所以想要养胃，请立即戒烟，越早越好。
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