微博上有一个ID为走饭的网友，年曾在微博上发过这样一段话：
我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。
这大概是网络对于抑郁症比较早的记录。9年过去了，这一条微博下面已经有多万的留言，14万的赞，每天依然有大量的拥入的粉丝来留言。
世界卫生组织最新的数据显示，全球有3.5亿的抑郁症患者。最新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.9%，估算约有万患者。
图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》
这也就意味着，也就是每15个人中，可能就有1个是抑郁症患者。我们的身边，无论是朋友、同事还是家人，都可能有抑郁症患者。
最近越来越多的明星也自曝曾经得过抑郁症，带给我们快乐的演员们，公众面前如此快乐的人，原来也被抑郁困扰。
抑郁真的可能找上每一个人，而我们对于抑郁症的了解却还知之甚少，今天我们就想和大家谈谈关于抑郁症的10个真相。
小A：我一直以为姐姐只是心情不好，过了这一阵就会没事了。
01
抑郁症是像感冒一样的疾病，而不仅仅是情绪发作
对于抑郁症而言，低落、不开心，只是疾病下的一种症状表现而已。
就好像感冒，我们往往会出现咳嗽、流涕的症状，而这只是我们受到细菌、病毒感染之后表现出来的症状而已。
图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》
抑郁症是一种发作性的精神障碍，病人在发作的阶段，脑5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）浓度下降。而这样的激素变化带来的状态变化也可能不仅仅是情绪。
他们还会表现出更多不同的症状，比如失眠或者嗜睡，暴躁、焦虑、头痛，甚至有轻生的念头。最可怕的是忽视了这些身体的提醒。
小B：网上有很多抑郁症的测试，结果可信吗？
02
仅靠抑郁量表不能诊断抑郁症
目前所有（正式）抑郁自测量表所评估的，都是「抑郁状态的严重程度」，换句话说，就是近一周或者近两周你的情绪、生理感受在多大程度上符合「抑郁状态」。
但凡经历考研失败、恋爱分手等重大的人生事件的当下，不少人会产生「我不好，世界糟糕，未来没希望」这样的念头。
一旦经历一个阶段的调整之后，这个重要的事件过去、压力消失了，抑郁状态也将烟消云散。
如果量表结果显示你处在抑郁状态，不等于你已经患了抑郁症。
先别急着下定论，抑郁量表在诊断中仅作为参考，去精神科医生那里，听听医生怎么说。
小G：我看她之前成天笑嘻嘻的，从没想过她竟然会得抑郁症。
03
乐观的人也会得抑郁症
「爱笑」「乐观」并不能保护一个人不得抑郁症。目前没有研究发现，笑或者乐观的人更少得抑郁。
本质上，抑郁症有一定的遗传和生理基础，任何人都有得抑郁症的可能性。
图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》
另外，抑郁症往往只有处在发作期，它的种种症状才会显示出来。
我们似乎可以认为：生性乐观的人也有可能得抑郁症，在抑郁发作期间，她将暂时变得不再乐观。
小C：朋友得了这个病就觉得和绝症一样，担心他一直好不起来。
04
抑郁症可能会伴随一生，但也可以和它和平相处
抑郁症的确容易复发。
根据一项15年的队列研究，抑郁症的终身复发率高达80%，头五年未曾复发的治愈患者，在之后的十年里也有50%出现复发。
但抑郁症患者并不是一直处于抑郁状态中，而是会有抑郁发作阶段。就好像一颗坏掉的牙齿，时不时会痛起来。
在发作期，内心体验极度痛苦；突然哭起来，反复絮叨自己做的不好的事情都是可能出现的情况。而在缓解期，痛苦折磨会大幅降低，对生活的影响也会减轻。
图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》
抑郁发作期从几天到几周，甚至到6个月或更久。持续有效地治疗，更重要的是帮助抑郁症患者提高生命质量和减少复发的可能。
小E：朋友确诊之后，医生开了一些药物，但他经常偷偷漏服，我也听说吃药会有副作用，很纠结该不该督促他好好吃药。
05
抑郁症可以不吃药，但不能不治疗
确诊抑郁症后，医生会评估患者的病情及经济状况，建议接受心理治疗、服药或者在服药的基础上接受心理治疗。
如果实在不想吃药，可以勇敢地把这个顾虑表达出来，或许还能告诉你一些服药之外的治疗选项，比如经颅磁刺激、认知行为疗法等等。
总之，改变的方法有很多，唯独不建议做的，就是什么都不做，或自己偷偷改变治疗方案，等它自己好。
小D：自从知道她是抑郁症之后，特别担心她突然自杀了。
06
抑郁症的确可能出现自杀倾向
患上抑郁症，自杀的风险的确会变高，但并不是时时刻刻都想自杀。
根据美国HHS