人身体所需的营养从何而来？肯定是来自于食物了，不过人体并不能直接从食物从获取营养，而是得通过消化系统进行消化吸收后，才可以各取所需。
提到消化系统，那么必得提到胃，胃作为消化系统的重要一员，可谓“海纳百川”之所，别看小小的一个胃，它的包容性却很大，它会将你吃进去的所有东西都统统吸纳。
不过它也非常娇弱，如果你不注意，常吃伤胃的食物，那么它就会生病，从而不能很好地进行工作，身体也就得不到充足的营养。
既然我们的胃属于消化器官，那么要保护它，就要把好饮食这一关。虽说蔬菜比较健康，但是有几种蔬菜也是毁胃菜，如果吃得越多，那么就会导致胃病越严重。
胃不好的人，要警惕4种蔬菜中的“烂胃王”
1、西兰花
西兰花可是公认的健康蔬菜，它富含维生素C具有抗衰老的作用，而且可以补充钙，提高人体免疫力，但是西兰花中高含量的可溶性膳食纤维对胃却并不友好，这种纤维只能大肠里分解，而且会产生大量气体，并且西兰花中还含有类似豆类的可产生气体的糖类。
2、韭菜
韭菜又被称为长生菜，壮阳草，可以温补肾阳，大多数人都不知道韭菜会对胃不好。韭菜不好消化，吃多了会刺激到娇嫩的胃黏膜，造成胃黏膜屏障受损，会加重胃痛现象。所以有些胃病患者吃了韭菜饺子后会胃痛发作，不明原因，医院就诊后才知道韭菜不宜多吃。
3、番茄
番茄也是胃病患者要忌口的一种蔬菜。因为番茄中含酸量大，多吃会刺激胃分泌出更多的胃酸，使得出现泛酸烧心现象。胃病患者除了番茄不能多吃以外，番茄酱也要控制。
4、大蒜，洋葱
大蒜和洋葱具有强刺激性，生吃后容易导致肠胃不舒服，产生胀气，腹疼等现象。所以胃病患者要吃的话，必须煮熟后食用，这样才能破坏掉会导致胃不适的物质。
那么胃不好的人，应该吃些什么蔬菜呢？
胃不好的人，应该多吃些暖胃的蔬菜。
1、南瓜
南瓜性温味甘，富含果胶，可以保护胃部免受刺激，还能润肺益气，缓解便秘，美容养颜。
2、白萝卜
萝卜可以健脾养胃，增强人体免疫力，而且白萝卜中的木质素有着提高体内巨噬细胞活力的作用。有抗癌的功效。白萝卜中维C含量较高，可以阻止皮肤黑色素的形成，防止肌肤老化，保持肌肤白嫩。
3、甘蓝
甘蓝可以帮助胃黏膜修复，起到抵抗胃溃疡的作用。此外，甘蓝还可以让胃部细胞保持活跃，从而降低胃病的发作。
4、山药
山药可以滋阴润脾，健胃养胃。尤其是山药蒸煮或是熬粥效果最好。
胃重在养而不在于治，所以生活中改变不良的饮食习惯，三餐按时，只吃七分饱，不吃生冷刺激，有伤胃的食物，不喝酒，少饮浓茶和咖啡，多吃温热暖胃的食物，保持心情愉快。
避免不良情绪加重胃病发展。可以在饭后或是睡前将双手搓热沿肚脐顺时针按摩64圈，可以起到养胃的保健作用。
胃不好的人，还可以常喝“猴头菇丁香沙棘茶”，养胃又护胃。
在《千金翼方》中记载：经常用热水煎服丁香、猴头菇、山药、砂仁、莲子、山楂等食材，可以起到养胃暖胃，健脾灭菌等作用。
这个小经方就是猴头菇丁香沙棘茶，胃不好的人，坚持每天喝一杯，有很好的调理脾胃的作用。
这个茶方的组成：
丁香：健脾暖胃，消杀幽门螺杆菌
猴头菇：养胃暖胃，修复胃粘膜，防胃癌
沙棘：消食化滞、健脾养胃，修复胃粘膜
将以上材料再辅以茯苓、橘皮、山药等药食同源等材料，按照科学的配比，制作成茶包，每天温水冲泡饮用，对有胃病的人大有裨益。
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