TUhjnbcbe - 2023/10/22 13:00:00
虽然我们的生活水平提高，但是身体的各种疾病也随之而来，像胃病的发病率就越来越高了。胃是我们身体上最重要最脆弱的消化器官，它担负着我们人体食物的消化及营养吸收，由此可见它的重要性。所以我们在日常生活中一定要养护好胃。养胃需要根据季节变化，而采用不一样的方法，这样才能养好胃。现在冬天了，我们要牢记好哪些食物伤胃和哪些食物可以帮助养胃，尤其是有胃病的人更是必须要了解。一、胃不好的人，冬天别再傻傻吃3种“伤胃”水果，爱吃，或会加剧胃部病变1、猕猴桃猕猴桃多在冬季秋冬上市，而且属寒性水果，吃得太多会损伤脾胃的阳气，从而产生腹泻、腹痛等不适情况。另外，它内含大量的果胶，摄入过多会经过化学反应产生胃酸，这样会增加胃的负担，还引起烧心、泛酸等情况。2、鲜枣在冬天里，很多人都爱吃鲜枣，因为它清甜脆口，且营养价值非常高，特别是维生素C以及膳食纤维。正因为它膳食纤维太高，所以本身有胃病了，要是再吃太多的话，会更加加重肠胃的负担，还会引起消化不良，出现腹泻等不适。3、柿子现在正是柿子上市的时间，柿子种植比较容易，很多家庭都自种有，且产量也高，但是柿子建议大家不要多吃，尤其的有胃病的人，不要贪嘴，傻傻地吃个不停。因为柿子和很多食物都相克，胃部本身受损了，吃进去更会增加得胃结石风险，还会促使胃酸生成，这样就很容易诱发恶心、反酸等问题。总之，有胃病的人切记不要贪嘴吃上述的水果，很容易加重胃病，且损伤胃部。二、冬天养胃，可多吃这4种时令食物，胃或会变得更强壮，少犯病1.猴头菇猴头菇，是一种珍贵的菌类食物，有健脾养胃功效。由于猴头菇中富含丰富的多糖和氨基酸，能快速帮助修复胃黏膜，增强胃消化能力。同时，还能与医书《本草纲目》里记载的养胃食物，像砂仁、丁香、银耳、沙棘等多种药食材搭配做成猴菇砂仁食用菌液，经常食用还能改善胃部环境，剿灭掉胃里的幽门螺杆菌，让胃免受细菌伤害。所以建议有胃病的人常喝这款组合食用菌液。很多胃不好的朋友坚持了一段时间，感觉胃慢慢变好了。2、紫色包菜紫色包菜食用方法很多，可以素炒着吃，也能做沙拉来吃，营养十分的丰富，尤其是含有大量花青素，常吃能起到很好的保护胃的作用，所以是一种很好的养胃食物，胃不好的人坚持常常食用。3、地瓜地瓜含有大量维生素、纤维等物质，而且具有很好的有暖胃功效。地瓜促进肠胃消化，减轻胃部负担。地瓜的吃法有多种，可以煮地瓜粥、煮地瓜糖水或者烤地瓜，这是冬季里最受人们欢迎的食物了。4、菠菜现在也是菠菜大量上市的时候，含有丰富的铁元素，很多人喜欢食用补铁。这种矿物质除了能调理贫血外，还能促进胃和胰腺的分泌，从而起到助消化和健脾的作用。所以如果肠胃不好，可以多吃，或许帮助胃变得更好。参考文献[1]李艳鸣.胃不好的人冬季该如何养胃？[J].农村百事通，(1):65-65.[2]刘万里.打好冬季一日三餐保胃战[J].家庭医学(下),(1).[3]李晓锋.冬季肠胃＂保护战＂[J].家庭用药，:76-76.图片来自网络