大家好，我是谷传玲，营养学硕士毕业8年来一直从事营养科普和实践工作，年成为国家首批注册的营养师，年获得微博健康养生红人奖。
我专注的领域是女性营养和健康，希望陪着女性朋友一起养成科学生活方式，变瘦变美变健康。
今天来聊聊女性补钙的话题。
有人说，补钙是小孩子的事情。有人说，老年人才需要补钙。
实际上，补钙可不是「补衣服」那么简单，它是一件非常严肃的事情，尤其是对女性群体。
以骨质疏松为例，研究表明，年中国60岁以上的老年人，男性骨质疏松率为23%，女性骨质疏松率却高达49%。
这是因为人体骨骼中的矿物质在30～35岁会达到峰值，45岁之前相对稳定，之后就会逐渐丢失。
可女性骨峰值低于男性，绝经后骨质流失速度还高于男性，所以女性比男性更易骨质疏松。
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