咽喉是脏腑的门户，脏腑虚火上升就会熏扰到咽喉，热气凝结不散，就会让嗓子不舒服了，出现喉咙干，喉咙痒，有痰咳不出来的感觉，再加上一些外邪的入侵和刺激，嗓子会更加不舒服，然后逐步发展为慢性咽炎了。
每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔，防细菌，防感冒。盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒，清热，润嗓的功效。
丁香叶桂花茶，丁香叶可泻肺、治痰声，桂花性温，味辛，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，两种结合，可养阴润肺，滋润咽喉，每日取5g左右丁香叶桂花茶泡水喝，可缓解咽喉痛、咽炎、咳嗽反复的症状。
南瓜蜂蜜
做法：准备小半个南瓜，将其蒸熟后捣成泥泥放凉，然后加入蜂蜜15克搅拌均匀即可食用。南瓜含有丰富的烯酸类物质，能修复受损伤的呼吸道上皮细胞，搭配蜂蜜有润肺止咳、祛痰之功。
芹菜芹菜,性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,防治慢性咽炎并有祛痰作用。
胖大海胖大海具有清热润肺的作用，还有润肠通便的作用，通常我们用胖大海治疗嗓子痛咽炎。每天用胖大海泡水喝，这样就会缓解一下嗓子疼痛，在大海中加入一点点蜂蜜，这样效果就会更好。
芝麻红糖粥；取芝麻50克，粳米克，红糖适量，将芝麻炒熟，粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖，喝这个饮品有利于缓解咽喉肿痛。
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