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痛经也分类型,如何才能得到更好地缓解呢 [复制链接]

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痛经对于女性的影响不仅仅是“那天的不适”,从中医理论上讲,原发性痛经属于气血不调和,来月经时痛得厉害,可能会对生育会有一定的影响。痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。因此痛经还是要早点治疗的。

痛经有分多种类型,根据发病原因可分为继发性痛经和功能性痛经。

继发性痛经是由于盆腔器质性病变,如子宫肌瘤,子宫内膜异位症等引起的痛经,这种情况通常见于青中年女性,因痛经就诊,通过B超检查发现其原发病,所以这种痛经的治疗主要针对原发病。

而功能性痛经则是大多数少女出现的痛经症状,引发原因较多,子宫发育后倾、宫颈狭窄、不小心受凉、劳累过度等都有可能是导致痛经的罪魁祸首。

针对继发性痛经,必须经过正确的治疗,在药物或治疗方式的干预下治愈疾病,才能真正摆脱痛经。如果长期痛经,应当及早检查,排除妇科疾病的可能性,才能更有针对性地进行保健。

如何有效缓解痛经

热敷

痛经的时候可以在家用热水袋敷,或喝热水红糖水来缓解。平时要注意保持小腹温暖,通过喝热水、多穿衣服、暖水袋敷小腹、盖电毡等方法加热身体,或在办公室长备暖宝宝对腹部加热,有助促进血液循环能扩张血管、加快血流、对放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。

减少脂肪摄取

脂肪会使雌激素含量上升,加重痛经症状,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物,多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

按摩

病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60-次,再从左至右按摩60-次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

劳逸结合

有痛经史的人,不宜长时间坐着,应当多多走动,这样但以使经血保持畅通,防止经血流量过多以及闭止情况的发生,从而使痛经反反复复。

经期注意要劳逸结合,保证充分睡眠的与此同时,但正常进行工作和家务。可要警惕经期禁止做某些激烈运动,这些运动可能会加重痛经。

加蜂蜜的热牛奶缓解痛经

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

痛经不能喝咖啡。女孩在月经期,由于身体比较虚弱,咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害,不宜在月经前期食用。这段时间要注意多喝白开水,及时补充体内水分。

避免食用凉性食物

建议女性朋友平时要远离生冷食物,在经期前后戒冷饮和生冷食物,吃生冷食物会增加肠道负担,一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛,无形中就会加剧痛经。饮食不当,是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气,凡属性质寒冷的食物,均会导致人体阳气的损伤。

避免食用辛辣刺激食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等。

服用止痛药

当痛经难以忍受时,可以选择服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,但是不建议长期服用止痛药,服用或者进行其他的相关治疗还是谨遵医嘱为好。

以上就是今天关于如何缓解痛经的分享,希望能够对大家有所帮助哦!

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