丁香

注册

 

发新话题 回复该主题

除了不吃早餐,这些坏习惯也会导致胃病,养 [复制链接]

1#

十个人九个胃不好,现代人多多少少都存在胃部健康问题。对于学生而言,有时候为了多睡几分钟宁可不吃早餐,但是不吃早餐对胃的伤害非常大的。

小编的父母小时候总是给小编讲这样的故事:

隔壁村的周叔叔不爱吃早餐,得了胃病。

大姑家的表哥不爱吃早饭,进医院了。

小时候小编对这些故事嗤之以鼻,依然我行我素地不吃早饭。后来到了二十几岁,小编的初中同学因为真医院,一问才发现长期不吃早饭引起的。这时小编才重视起这个问题。

其实除了不吃早饭,我们生活还有很多不重视的生活习惯是导致我们胃部受损的罪魁祸首,让小编带你了解一下。

这些坏习惯会导致胃病的发生

1.抽烟喝酒

长期抽烟和过度饮酒会严重影响我们肠胃的健康。香烟中的尼古丁等有害物质和高度数酒精会导致胃黏膜受到损伤,长时间的抽烟还容易引发胃溃疡等疾病,过度饮酒会会导致急性腹痛和胃出血。

2.三餐不定时

生活在这个“快餐”时代,很多上班族都忙于工作,根本没有时间去好好地吃顿饭。时常饿一顿饱一顿的,胃受到损伤是迟早的事。不管怎么样都得按时吃饭,千万不要不吃饭。

3.熬夜成习惯

熬夜加班或者熬夜玩游戏,是当代人的通病。经常熬夜的人得胃病的几率非常高。长期熬夜,胃的修复能力会变弱,渐渐的胃部功能就会出现紊乱的情况,而且熬夜的人经常点一些宵夜来吃,吃完宵夜睡觉,消化会出现问题,会伤害胃部的健康。

胃病不是无缘无故到来的,如果正受着胃病的折磨,背后一定有原因。大家在生活中要戒掉这些坏习惯,好好养胃!

养胃谨记:三要

1要:要多吃蔬菜水果

上班族经常吃外卖,饮食不健康规律,煎炸、甜食容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀。因此我们还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果,可补充膳食纤维,帮助体内排毒,也能通便和调理肠胃。

2要:要细嚼慢咽

因为生活节奏的加速,快速吃完一顿饭也是我们的必备技能。但是狼吞虎咽,暴饮暴食都无法将食物彻底嚼碎,此时吞进肚子里就会增加肠胃的负担,容易引起胃部功能紊乱,所以吃饭一定要细嚼慢咽。

3要:要多喝水

生活条件的提高让我们吃的也越来越好,大鱼大肉增加了肠胃的负担,因此我们要为肠道洗澡。平时多喝水,可以在水里加入养胃的食物泡开,加快胃肠道蠕动和新陈代谢。

老中医推荐一个日常养胃小金方:丁香叶泡水。丁香茶叶为治疗胃寒呃逆的重要药物,有温中壮阳,下气降逆的作用。可以治疗消化不良、急性胃肠炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐泻等症状。

一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌,而幽门螺旋杆菌的大量繁殖可能会诱发胃癌,饮用丁香茶可以有效杀死幽门螺旋杆菌,因为丁香茶叶中的丁香油和丁香酚对幽门螺旋杆菌有抑制作用。

大家可能不知道如何挑选好的丁香叶,这里小编给大家推荐一款丁香茶——婉明丁香茶。

该茶的丁香叶采摘正宗嫩叶,营养丰富,口感好。入口清香回甘。泡水喝法:取3-5克丁香茶叶泡水直接喝,每日2~3次。

感兴趣的小伙伴们可以点击链接了解一下~

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题