你能在一夜之间停止喉咙痛吗？让我们看看（图片：盖蒂）
喉咙痛很难受。刺耳且不舒服，它们使您难以进食、交谈或享受您的一天。
有时，它们比不舒服更痛苦-导致沙漠干燥或灼烧感，不会停止。
当然，当你试图休息和睡觉时，它们总是在晚上变得更糟。
不幸的是，我们无法治愈喉咙痛，所以第二天早上它就%消失了。可悲的是，没有任何锭剂、药丸或药物可以提供这种保证。
但是有一些事情你可以尝试在一夜之间帮助缓解它们……
什么疗法可以帮助缓解一夜之间的喉咙痛？
漱口盐水
想尝试漱口吗？温水和半茶匙盐是你需要的（图片：盖蒂）
通常建议喉咙痛的成年人尝试用盐水漱口。
这对孩子们来说不是一个好主意——但如果你对疼痛感到厌倦了，在你上床睡觉之前可能值得一试。
你只需要半茶匙普通盐。溶解在温水（不是冷水）中，然后漱口一分钟。
完成后，将其吐回玻璃杯或水槽中。
液体、液体和更多液体
显然，你不想吞下你一直在漱口的盐水。
但你确实想确保你一整天都摄入了大量的液体——最好是水。
水合作用有助于保持唾液和粘液的产生，这是您感觉正常的喉咙所需要的。
所以，所有的水，尤其是睡前的水，有望帮助减少不舒服的炎症。
试试润喉糖
喉咙甜食可以帮助，尤其是在睡前（图片：盖蒂）
虽然像WerthersOriginals这样的硬糖不是药用的，但它们可以帮助缓解直接的不适。
如果你想尝试一些舒缓但具有防腐特性的东西，可以选择Strepsils（通常是水果味的）锭剂。
如果您的喉咙痛伴有鼻塞，那么JakemansThroat和CoughSweets的作用就很强——它们具有真正的清鼻薄荷味。
HallsSoothers、CovoniaCoughDrops和药店自有品牌的锭剂都可以解决问题。
远离苹果醋
有时，在线平台会推荐苹果醋作为治疗喉咙痛的灵丹妙药。
唉，这可能不是你疼痛时漱口的最佳选择，因为醋的酸性很强。
一般来说，最好避免吃任何可能让你感觉有点奇怪或者你会有胃酸倒流的东西——比如辛辣或有味道的食物，或者大量的垃圾食品。
胃酸倒流肯定无助于缓解喉咙发炎，尤其是当你想睡觉时……
吃完后保持直立
反流会导致喉咙痛，以及感冒和流感（图片：盖蒂）
出于同样的原因，通常建议您不要在进食后立即躺下。
对于护理感冒引起的喉咙痛，这似乎是一个奇怪的建议——这很公平。
但是，如果您的夜间和早晨喉咙问题是由胃酸倒流引起的，那么这个建议就会派上用场。
如果你在晚上成功地吃了一顿大餐，请至少让自己坐一个小时以帮助消化。
理想情况下，如果您已经知道自己有反流问题或胃食管反流病(GERD)，那么您希望在饭后等待长达三个小时，然后再吃干草。
洗个热水澡
润湿空气的加湿器通常被认为是治疗喉咙痛的有用设备。
但并不是每个人都有加湿器。所以，如果你不这样做，你可以选择睡前洗个热水澡。
当浴室充满蒸汽时深呼吸——因为这可以帮助放松粘液，使其更容易呼吸，并有助于缓解喉咙阻塞。
晚上喝蜂蜜柠檬茶
蜂蜜和柠檬茶有帮助吗？（图片：盖蒂）
蜂蜜和柠檬茶是显而易见的。通常，您会发现许多润喉糖（见上文）是蜂蜜和柠檬味的。
蜂蜜是舒缓的，柠檬有助于缓解充血。晚上在一杯茶中加入一点点有助于勾选这些框。
它还有更多的液体，有利于保持水分。
洋甘菊、丁香和覆盆子茶也具有舒缓作用。
休息一下
喉咙痛表明感冒、流感或某种感染——除非你抽了太多支香烟。
确保早点睡觉并充分休息。
什么会导致晚上喉咙痛？
希望这些补救措施将有助于减少夜间喉咙痛的烦恼。
但如果你不止感冒，而且症状持续存在，你可能需要去看医生。
那里有几十种可能的喉咙痛原因，其中许多是可以治疗的。
喉咙痛持续太久？与您的全科医生交谈（图片：盖蒂）
最常见的是感冒或流感——当你的喉咙被划伤时，这让你无法入睡。
但是，如果您的喉咙痛超过一周，您应该咨询您的医生。
NHS还表示，如果您经常出现喉咙痛，并伴有发烧，或者您的免疫系统较弱，请寻求医疗建议。
可能的原因可能包括：
链球菌感染
喉炎
扁桃体炎
腺热
睡眠呼吸暂停
胃食管反流病
过敏
滴鼻后
吸烟的副作用。
但实际上，导致它的原因取决于您的其他症状。如有疑问，请致电您的GP而不是自行诊断。
