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枣有医治脏器、滋养气血、壮阳生津的成果，多吃枣也许起到确定的防备哮喘的影响。哮喘病人（特别是年齿大的哮喘病人）该当保留天天吃蒸熟的枣子，正常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提振精力、巩固身材免疫力。
红枣沏茶补气护嗓
红枣炒黑后沏茶喝，可调节胃寒、胃痛；假设再放入桂圆，便是补血补气茶了，恰当教练、交易员等利用嗓子频次较高的人。
红枣熬汤润肺止咳
唐朝盂诜所著《必效方》中纪录了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大抵半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可按照各人的口味添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可消弭。
红枣煮蛋补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；连续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成果，煮出的鸡蛋很滋养。
红枣熬粥安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、七上八下等病症。可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的影响。
红枣泡酒血管流畅
红枣在浸泡经过中，富含养分的有机物更简单在酒中溶出，这些有机物对维持血管通达有确定成效。
红枣泡水养肝排毒
实践解释，天天给肝成效差的人喝大枣水，赓续一周能补充人体血清卵白，进而到达保肝排毒的成果。
红枣的冲泡细节决计着它成果的凹凸——红枣果皮刚毅不好消化，假设整颗冲泡，很难将其灵验成份完整溶出，是以最佳将其掰开再冲泡。还要留心的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，由于它的维生素C含量特别高，用开水煮泡会严峻摧残维C。
烤枣煮水矫健脾胃
材料：新成就的大枣，鲜枣或才晾晒的枣都可。
办法：将新成就的大枣剖开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出；而后用烤过的枣煮水喝。天天吃5-7颗大枣，加之*参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
大枣烧饭祛病延年
药天孙思邈就死力引荐参枣米饭这一食补方，觉得如许食用大枣，也许补气养胃，祛病延年。体质空虚、气血不盛、寝息品质差的人，服用以后，也许使之血气流畅，身轻不倦。
材料：*参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。
办法：将*参和大枣用水同煎半小时，去掉*参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上便可食用。
红枣蒸木耳驻颜祛斑
有一款点心，也许逐日早、晚饭后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的影响，并也许缓和脸部黑斑、形瘦，这便是红枣蒸木耳。
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用净水泡约2小时，黑木耳用净水泡发就也许。将它们放碗内，加净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，特别鲜味。
中医上说，女性有躁郁担心、七上八下等病症，可用适当百合、莲子搭配红枣疗养。若与小米同煮，还能更好地表现红枣安神的影响。
红枣蜂蜜膏防治失眠
假设黄昏寝息不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加速沉睡的成效。
谋划两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。屡屡服15毫升，逐日2次，延续服完，可防治失眠。
红枣泡生姜养胃安神
谋划半斤红枣和生姜，而后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，而后加点盐，屡屡15到25克，破晓煎服或泡水代茶饮，逐日数次。就有养血、健胃、安神的成果
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