知名肛肠科专家于永铎常便秘,莫慌张,牢 [复制链接]

便秘是临床上非常普遍的一种慢性疾病，主要特征有：排便次数变少，一周只有2--3次的排便机会，而且粪便干结，过程艰难。很多被便秘盯上的人群都是苦叫连天，纷纷喊道承受不住。不仅如此，让心理难受的同时，还很有可能让生命健康遭受极大的威胁，比如诱发直肠癌、心血管疾病、肛肠疾病等问题。不过，经常便秘的患者，也不用压力太大，忧患意识要培养，积极调理，避免恶性循环就能尽最大可能保护生命。

　　我国知名的肛肠科专家于永铎在健康访谈节目《中经名医汇》中做客时，也分享了很多便秘的危害与防治知识，他比较主张的是中西医结合的治疗方法，对于绝大多数的便秘患者来说，确实是指引了一条走向健康的康庄大道。

　　知名肛肠科专家于永铎：常便秘，莫慌张，牢记5句话，宿便长排空

　　1、饮食调整

　　便秘的人群主要出现的问题就是肠道蠕动功能过于延迟，没有充足的动力推动粪便的排泄。那么，专家是建议患者在日常生活中就必须得要减少高油、高盐、辛辣等刺激性食物的摄入，并且多吃一些粗纤维的食物，比如是玉米、高粱、燕麦、韭菜、竹笋、洋葱，以此来刺激肠道的蠕动，帮助粪便加速排走。

　　2、排便习惯要调整

　　专家说了，正常的人体代谢应该要在早上刚起床的时候进行第一次排便，因为晨起的时候是肠道蠕动最快的时候，就很容易出现排便欲望，如果一味的偷懒，不去排泄，就错失了一个排便机会，容易形成顽固性便秘，癌变几率更高。

　　3、多加运动

　　像是慢跑、散步、蹲起、仰卧起坐等运动都是专家比较建议患者去坚持的一些锻炼项目，可以帮助增强腹肌盆肌的力量，促进肠道蠕动，排便更顺畅。

　　4、腹部按摩

　　首先按摩之前先喝下一杯温开水，然后再开始对腹部进行顺逆时针各50次的交叉摩擦，能促进代谢、增加排便欲望。

　　5、药物辅助

　　很多人便秘状况特别严重，就会造成粪便干结堵住肛门出不来，这时是可以使用开塞露来缓解。不过，专家特别强调，用是可以用，但就只是针对应急的突发状况，长期使用产生依赖会加重病情，出现抗药体。

　　除此以外，便秘患者还可以尝试补充一些食材水，对调理便秘，还原健康肠道很有帮助。其中它含有郁李仁、莱菔子、火麻仁、决明子、丁香、茯苓、甘草等多种天然草本食材成分，补充的过程也不用担心副作用。

　　郁李仁、莱菔子、火麻仁、决明子都具有润肠通便、增强肠道功能、增加肠道水分、软化粪便、调节代谢能力等功效，再配合上丁香、茯苓、甘草，使之食材营养成分相辅相成，更大限度地发挥出成分本身的功效。能帮助调节肠道菌群，促进新陈代谢，清肠排毒，增强人体免疫力，稳定内分泌系统，减轻排便压力，促使肠道一天比一天轻松，远离疾病危害。

　　如今人们饮食结构的紊乱，使便秘人群越来越多，而很多人对便秘这样的病症根本不重视，因此也让肛肠科患者急速增加，因肠癌死亡的人数更不在少数，专家还是呼吁大家应该引起重视，及时调理，对身体有好处。

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