白癜风专科 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html广外ers大家好~
昨天是一个特殊的日子，既是春分，也是国际幸福日。在当下，虽然疫情在国内已经得到了初步的控制，但也已经开始在国外肆意蔓延了。可以看到，在疫情地图上面，很多的国家跟中国一样变成了深红色。
年的这个魔*开局，很多人的梦想因此发生了改变，“健康”似乎变成了每一个的人追求，拥有一个健康的身体比什么都要幸福。
前段时间，丁香医生联合中国青年报社、中青校媒共同发布了《中国大学生健康调查报告》。该《报告》样本覆盖全国40余所高校的名大学生，采取在线问卷调查、小组访谈等方法，调研了大学生当下的健康态度和生活方式，对大学生的身心健康进行全面分析。
《报告》指出，大部分大学生对自己的健康状况比较自信。从性别上来看，男同学对健康状况的自评比女生要高；从年级上来看，年级越高越认为自己的身体较差。（真·身体一天不如一天了）
在各项健康困扰的人数调查中，女生的困扰普遍比男生的要多。而在所有困扰大学生健康的因素中，皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题是三大首要问题。
皮肤状态不好
调查发现，皮肤状态不好是女生普遍的健康困扰，几乎半数以上的女生都有过这个问题。其实这比较容易理解，女生在大学后比较会注重自己的仪容装扮，所以往往会追求更好的肤质，牛奶肌是大部分女生的梦想。
而加上生理期、化妆品等影响因素，女生的皮肤状态不是特别稳定。（这下子可以理解女生为什么要疯狂买护肤品了吧！）
对于男生而言，虽然皮肤状态对男生整体上的影响低于女生，但也是男生的第二大健康问题。
男生在生活上大大咧咧，精致男孩只是很小很小的一部分。大部分男生的护肤就是清水洗脸，除此之外最多来个洗面奶、擦个大宝。
疏于护肤也让皮肤的状态变得较差，久而久之就成了一个大问题。
可以看出，从大一到大三，皮肤状态不好都是大学生的心头之痛。
什么？你问大四之后的情况？实习论文考研找工作这几样就已经让你喘不过气了，还有空担心皮肤状态呢？
睡眠不足
当代大学生的眼睛有两大特点：眼镜和黑眼圈。
报告指出，睡不够、睡不醒、做梦多等等都是大学生普遍存在的睡眠困扰。睡得很好的同学只占了样本中的两成。
影响大学生睡眠的罪魁祸首，就是手机了。
79%的大学生不会在上床后立刻睡觉，一半左右的同学会在半小时后才闭眼休息。而在上床到闭眼的这段时间，就是用手机来打发。同学们要么是看剧，要么是刷社交平台、要么是和别人在线聊天。
很多人在玩手机后会上头，玩着玩着就到了半夜，所以对睡眠时间来说是严重不足的。同时，睡前过度娱乐会影响深度睡眠，会导致睡眠状态较浅，睡眠质量不佳。
对于解决睡眠问题的困扰，过半的大学生选择在睡前听舒缓的音乐或白噪音。所以在近年来各种助眠app盛行，年轻人就是这个市场的主力军。
同时，也有很多同学借助其他方法来助眠。而在目前，大部分人认为还是听音乐会对助眠更有帮助。对此，丁香医生也给出了如下的建议：
情绪困扰
大学生的情绪困扰是来自多方面的，学习、社交、未来规划、感情等都给大学生带来了很多烦恼。其中最影响大学生情绪和心理的就是学业压力了。
学业压力这一点广外学子应该都深有体会，毕竟在CPU里动不动就要来个pre，让人很是头疼。
有趣的现象是，学业压力与年级呈U形曲线。
大一的新生在入学时会因为学习模式的改变而烦恼，适应了之后压力会稍微减缓。而在大三开始就要陷入读研和就业的选择中，压力陡增。大四及读研读博之后压力更是严重。
所以我们常常会见到，在大三大四之后，很多同学的发量骤减。就是因为来自学业及就业的压力，让很多人“白头搔更短”。
同时，大学生心理问题的解决方式也缺乏科学指导。
面对心理问题的困扰时，大多数学生会选择转移注意力。正所谓“逃避虽可耻但有用”，如果不去面对压力，压力就不存在。
还有同学会选择跟同学朋友倾诉，遇到困难时跟朋友吐槽一下。就像感冒一样，传染给别人之后自己就好了。
但不论是哪种方式，当前大学生依旧缺乏比较科学的指导，所以会备受情绪困扰，也比较容易在这个“贩卖焦虑”的世界中买账。对此，心理学家给出以下建议：
（信息来源：中国青年报、大学生健康调查报告）
总体上看，似乎皮肤状态不好、睡眠不足和情绪困扰形成了一个因果循环。皮肤状态差会产生情绪困扰，而在情绪压抑的时候就容易导致睡眠产生问题，睡眠不足又会导致皮肤状态不好。最近你的健康状况在被什么困扰呢？投票告诉军军吧~
今天是世界睡眠日，祝你有一个好的睡眠。至少，能够打破这个循环中的一节，也许这就是改变困境的开始呢。
如果你睡不着或者梦太多，你可以尝试进入别人的梦境，或者把那些梦都记录下来。???
诉梦空间第1期
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