胃不好的人,2少吃1多吃很重要,每天坚持 [复制链接]

现在城市中，因为忙碌的工作而打乱三餐时间的人多不胜数，因为时间问题，不能准时吃饭，也做不到营养饮食，久而久之自然也就有了胃病。如今国内的胃病占比人数已经是世界胃病人数的一半了，这个庞大的数字，

和不健康的生活作息有关。但是谁也不想不健康不是吗？健康饮食可以慢慢的来调理但是食物忌口刻不容缓，胃不好的人，2少吃2多吃很重要，每天坚持胃会慢慢变好。

1、少吃不易消化的食物

一些不容易消化的食物，胃不好的人还是不要多吃，即使是有需求，需要定期食用，食用量还是不要超额，否则可能会引起腹胀、胃胀气的问题。而且不易消化的食物吃多了还会导致呕吐、反酸，有时候还会引起便秘的问题。

2、少吃刺激的食物

刺激的食物无非就是寒凉和过热的食物。寒凉是物是胃不好的人最忌讳的食物类型之一，如果本身就有胃寒问题的人，吃了像螃蟹、西瓜这样的寒凉食物，会导致胃阵痛、严重的会引起剧烈疼痛。如果是胃热问题可以适当的吃一些降火，但是也不能多吃，因为寒凉之物也会给身体引来湿气。

而过热的食物则会引起体内的火气，虽然热气重的食物对胃寒体质的人比较好，但是胃热吃了就会“热上加热”，便秘的问题就不说了，还会引起皮肤和肥胖问题。

3、多吃膳食纤维的食物

纤维食物是胃比较欢迎的食物类型，它相对一些好消化的食物来说，对胃的好处更多。一般谷物和杂粮中含有的膳食纤维成分较多，可以帮助胃做消化工作，也能锻炼胃的消化能力。

无论是胃寒还是胃热，都需要针对性的调理，才能让胃慢慢变好，胃寒可以吃一些温胃的食物，如羊肉、五谷杂粮等等，驱散胃部寒气，保持胃部均衡健康状态。胃热则更多的是需要降火，除了蒲公英、冬瓜等一类的降火食材以外，还有一些绿豆、梨等均有降胃火的作用。

不过如果是细菌感染导致胃病的，就比如最有名的幽门螺杆菌，就不是饮食禁忌能改善的了。它需要通过温和的方式来慢慢拔除，除了医用方式以外，平时也可以在饮水中加入丁香茶来辅助缓解病菌感染的胃部症状。

丁香茶是一种很好的养胃茶，它能暖胃，能缓解因为胃部问题引起的口臭。丁香茶还能抑制胃部病菌扩张，特别是幽门螺杆菌，丁香茶中含有的丁香酚和丁香油成分，能够抑制幽门螺杆菌的活性，避免它大量繁殖，加重胃部病症。

因为丁香茶是一种温性的茶饮，对于阴虚的体质一定要注意用量，体质易过敏的也要注意丁香茶是否为过敏原，其他的只要注意饮用丁香茶不过量导致上火就没问题了。