不少减肥的人，都有不吃晚饭的习惯，但对于本来就有胃病的人，就很不适合此种减肥方式。不然很容易加重胃病，因为长期不吃晚饭会出现肠胃功能混乱的现象，甚至会出现营养不良的现象。那胃不好的人，晚餐应注意什么呢？
胃不好的人，晚餐坚持4不吃，饭后常做3件事，让健康一步到“胃”晚餐坚持4不吃，否则增加肠胃负担！
1、胀气食物
胃不好的人，晚餐要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等胀气食材，因为它们比较难消化，而且容易产气，会加重胃肠负担。胃动力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障。
2、油炸食物
油炸食品属于高脂肪食物，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会，不但对肠胃不好，而且容易导致肥胖，吃多了甚至还会引起恶心或腹泻，对健康非常不利。因此，胃不好的人要尽量少吃，即使想吃也不要在晚餐吃
很多人是特别喜欢吃辣的，无辣不爽，但是辣的食物对食道的内壁刺激特别大，吃完后胃不好的会有心痛的感觉，也会大大增加胃的负担。
4、黏干食物
晚上，肠胃需要温和消化。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。
胃不好的人，饭后常做3件事，让健康一步到“胃”
1、来杯养胃茶
喝水是每天必不可少之事，水为生命之源，身体的五脏六腑也需要水液的滋养。除了每天的饮水之外，饭后来杯养胃茶，对胃更好。
将丁香、丁香叶、猴头菇、山药、莲子、山楂、砂仁，按1：1的比例，加入水煮15分钟左右就可饮用，当然还可加入蜂蜜调味。此方就是出自《千金翼方》的丁香猴头菇茶，具有暖胃、养胃的功效。如果觉得自己制作太麻烦，也可购买成品的袋泡茶。
丁香猴头菇茶养胃原理：
丁香叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，被称为“健胃剂”。
猴头菇性平味甘，有利五脏，健脾养胃，滋补身体等功效，特别适合肠胃不好，年老年弱的人食用。
2、心情愉悦
如果一些不好的情绪或者有一些心理的因素，这样会影响胃部粘膜正常的分泌，所以在我们吃饭的时候不要紧张、不要生气、也不要急躁，保持我的心情、欢快愉悦。
3、腹部按摩
摩腹一直是中医所推崇的养胃方法，可以在饭后和入睡前进行：双手叠交放在肚子上，围着肚脐划圈，慢慢加大力道。这样既可改善肠胃功能，预防便秘，还能缩减肚子的肥肉哦！
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